Pourquoi s’intéresser à la diététique sportive ? Parce qu’adopter une alimentation saine et équilibrée, en accord avec les besoins de son activité sportive, c’est à la fois se donner les moyens d’être performant et de préparer un avenir en bonne santé. La diététique sportive concerne à la fois le sportif amateur, le sportif à haut niveau d’entraînement et le sportif de haut niveau.
La diététique sportive, c’est vérifier que l’on respecte et applique les règles de base de la diététique appliquée aux sports, mais c’est surtout mettre en place des stratégies individuelles en fonction des plannings d’entraînement, des objectifs à court terme et à long terme, des contraintes personnelles et professionnelles du sportif, mais également de ses goûts alimentaires.
Chaque phase de votre entraînement – préparation, performance, récupération – nécessite une stratégie nutritionnelle dédiée. Ensemble, nous élaborons des plans alimentaires qui soutiennent votre corps avant, pendant et après l’effort, maximisant ainsi l’efficacité de vos entraînements et de vos compétitions.
Trouver le juste équilibre entre la masse musculaire et la masse grasse est essentiel pour atteindre le sommet de vos capacités. Je vous accompagne dans cette quête d’équilibre, en vous proposant des solutions nutritionnelles sur mesure, qu’il s’agisse de perdre de la masse grasse ou de gagner en masse musculaire.
Les troubles digestifs, les tendinites et les crampes peuvent sérieusement entraver vos performances et votre confort durant l’effort. En identifiant les causes et en adoptant des stratégies nutritionnelles ciblées, nous parvenons ensemble à minimiser, voire éliminer ces désagréments, vous permettant ainsi de vous concentrer pleinement sur vos objectifs sportifs.
À travers une variété de programmes personnalisés, incluant des bilans nutritionnels détaillés et une programmation nutritionnelle sur mesure, je vous offre un suivi complet. Que votre objectif soit de préparer une compétition, de vous remettre d’une blessure ou simplement d’améliorer votre santé générale, nous construisons ensemble le parcours qui vous convient.
Au fil des années, j’ai eu le privilège d’accompagner des sportifs de tous niveaux, de l’amateur éclairé aux athlètes de haut niveau, chacun avec ses défis et ses victoires. Voici un aperçu des talents avec lesquels j’ai collaboré :
Espoirs et féminines du MHR
du Métro Racing 92
Volley, basket, karaté, sauvetage, voile, triathlon, athlétisme, GRS
(ASPTT Montpellier, CNL Lunel), apnée, natation eau libre (Philippe Perez)
(Faustin Figaret, Myriam Nicole)
Ensemble, faisons le premier pas vers une santé et une forme optimisées.
Chaque parcours commence par une consultation initiale, où nous définissons vos objectifs et mettons en lumière les ajustements nécessaires à votre régime actuel. Pour en savoir plus sur le déroulement des consultations et les tarifs proposés, n’hésitez pas à me contacter. Ensemble, franchissons la ligne de départ vers une alimentation qui propulse vos performances et votre santé.
En me basant sur votre histoire sportive et vos ambitions, je m’engage à vous accompagner dans la construction d’un régime alimentaire qui respecte vos besoins uniques et soutient vos efforts pour atteindre le meilleur de vous-même.
Découvrez une approche holistique de la diététique et de la nutrition sportive avec Maryse Thiebaud à Montpellier.
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